健身是越来越多的人进行选择的运动，合理锻炼我们可以通过提高体质，提高免疫力。这对白癜风患者是有益的。但过度进行锻炼则会起到反作用。例如，在白斑患者身体免疫力低下时，会失去大量的能量，不利于免疫力的恢复。为了实现运动带来的健康益处，健身时要掌握正确的方法和规则，以避免一些错误。那么，白癜风的误区有哪些?

　　误区一：带病锻炼

　　身体健康感觉不适时应减少运动量或停止工作锻炼，否则会加重症状，出现一些疾病、延长病期。如果运动发展过程中不断出现头晕、气短的情况我们不要骤停，要缓慢的停止动作，坐在垫子上稍加休息，小口补充水分。

　　误区二：强度越大健身效果越好

　　刚开始接触健身的人一般在上重量的时候对自己丝毫不客气，直接达到最大体重，但实际上这种健身观念是错误的。只是沉重的仪器很容易出现肌肉故障，也不会有效地锻炼肌肉开始。应选择从最大工作强度范围内的中等强度开始，让肌肉在可承受能力范围内进行持续性的有效收缩，有效提高增强肌肉力量。

　　误区三：空腹、饱腹运动

　　空腹运动可能会导致低血糖，引起头晕，乏力等症状，对健康极为不利。饱腹时大脑发展处于一个缺氧状态，锻炼时不利于换气，运动效果会打折扣。

　　误区四：运动后马上洗澡

　　运动使人体血管扩张，汗孔打开，汗液增多，为了方便散热，此时如果冷水浴突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力增加，机体抵抗力降低，人容易生病，如果热水淋浴会增加血液流量，血液过多流进肌肉和皮肤，脑供血不足，轻头晕，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　温馨提示：白癜风患者提高自身免疫力对白斑患者来说是一项需要长期的任务，通过健身达到不断增强学生体质是一项循序渐进的任务，不能急于求成。祝早日康复。