北京白癜风医院
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白癜风的误区有哪些?

  健身是越来越多的人进行选择的运动,合理锻炼我们可以通过提高体质,提高免疫力。这对白癜风患者是有益的。但过度进行锻炼则会起到反作用。例如,在白斑患者身体免疫力低下时,会失去大量的能量,不利于免疫力的恢复。为了实现运动带来的健康益处,健身时要掌握正确的方法和规则,以避免一些错误。那么,白癜风的误区有哪些?

  误区一:带病锻炼

  身体健康感觉不适时应减少运动量或停止工作锻炼,否则会加重症状,出现一些疾病、延长病期。如果运动发展过程中不断出现头晕、气短的情况我们不要骤停,要缓慢的停止动作,坐在垫子上稍加休息,小口补充水分。

  误区二:强度越大健身效果越好

  刚开始接触健身的人一般在上重量的时候对自己丝毫不客气,直接达到最大体重,但实际上这种健身观念是错误的。只是沉重的仪器很容易出现肌肉故障,也不会有效地锻炼肌肉开始。应选择从最大工作强度范围内的中等强度开始,让肌肉在可承受能力范围内进行持续性的有效收缩,有效提高增强肌肉力量。

  误区三:空腹、饱腹运动

  空腹运动可能会导致低血糖,引起头晕,乏力等症状,对健康极为不利。饱腹时大脑发展处于一个缺氧状态,锻炼时不利于换气,运动效果会打折扣。

  误区四:运动后马上洗澡

  运动使人体血管扩张,汗孔打开,汗液增多,为了方便散热,此时如果冷水浴突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力增加,机体抵抗力降低,人容易生病,如果热水淋浴会增加血液流量,血液过多流进肌肉和皮肤,脑供血不足,轻头晕,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  温馨提示:白癜风患者提高自身免疫力对白斑患者来说是一项需要长期的任务,通过健身达到不断增强学生体质是一项循序渐进的任务,不能急于求成。祝早日康复。

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